ມີວິທີໃດແນ່ທີ່ຈະສາມາດຊ່ວຍລະບາຍຄວາມຄຽດໄດ້?

Who_Am_I

ເວລາທີ່ເຮົາເກີດອາການຄຽດຂຶ້ນມາເຊັ່ນ: ຄຽດເລື່ອງວຽກ, ຄຽດເລື່ອງຄອບຄົວ, ຄຽດເລື່ອງກ່ຽວກັບຄວາມຮັກ ແລະ ອື່ນໆ. ຢາກຖາມວ່າແຕ່ລະຄົນລະບາຍມັນອອກໄປແນວໃດຈຶ່ງຈະເຮັດໃຫ້ໂຕເອງຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ

xangnam

ໝີອອກມາຈາກສິ່ງນັ້ນກ່ອນ ຖີ້ມມັນໄວ້ບ່ອນນັ້ນກ່ອນ ໜັກຫຼາຍກໍ່ຕ້ອງປົງກ່ອນຫັນຫລ່ະ ຕາມສັດຈະທຳ ອອກໄປຫຼີ້ນ ອອກກຳລັງກາຍ ໄປຫຼີ້ນນຳໝູ່ ນັ່ງລົມກັນ
ນັ່ງກິນເບຍຮ້ອງເພັງ ຫຼັງຈາກນັ້ນແລ້ວຈື່ງກັບມາແປກມັນໄຫມ່ ຈະຮູ້ສືກວ່າ ມັນເບົາຂື້ນ

Raze47

ປົກກະຕິກໍເຊົ່າເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ ແລ້ວກໍໄປນັ່ງຫລິ້ນຄົນດຽວມີເຄື່ອງດື່ມ ແລະ ເພງທີ່ມັກຢູ່ຂ້າງໆ ໃຫ້ຄວາມຄິດໂຕເອງໄດ້ພັກຜ່ອນແລ້ວຈຶ່ງລຸຍວຽກຕໍ່.ອີກວິທີຫນຶ່ງ ເວລາບໍ່ໄຫວອີຫຼີກໍໄປລະບາຍໃຫ້ພໍ່ແມ່ບໍ່, ໝູ່ສະນິດບໍ່, ແຟນບໍ່ ຫລື ໃຜກໍໄດ້ທີ່ຮັບຟັງເຮົາໄດ້ (ອາດຈະມີເຫດການຝຸ່ນເຂົ້າຕານຳໃນບາງເທື່ອ)

duckSIDE

ນອນ

Defago

ຫາບ່ອນລະບາຍ ຖາມໂຕເອງກ່ອນວ່າເຮັດແນວໃດຫາຍຄຽດ

Zolalaos

ຖ້າມີເງິນເລືອງຄາຍຄຽດຫນ້າຈະມີຫລາຍທາງເລືອກ ແຕ່ປັນຫາທີພາໃຫ້ຄຽດພັດແມ່ນເງິນ ແຮແຮແຮ

You-Know-Who

ເຄີຍຄຽດໜັກໆເທື່ອ 1 ລ່ະໜີໄປນາກາຍເລີຍ 3 ມື້ (ພໍດີມີໝູ່ຢູ່ນັ້ນ) ໄປເຮັດສວນ,ເບິ່ງທຳມະຊາດ ຫະຫະ ຫລັງຈາກນັ້ນກັບມາບ້ານກະມີແຮງຂຶ້ນ
ແຕ່ປົກກະຕິກະບໍ່ຄ່ອຍຄຽດຫລາຍ ພະຍາຍາມບໍ່ຄິດຫລາຍທຸກຢ່າງມີທາງອອກຂອງມັນ

Who_Am_I

ຂໍຂອບໃຈສຳລັບຫຼາຍໆຄຳຕອບ

JLvlogz

ສຳຫຼັບຂ້ອຍແມ່ນ ອອກກຳລັງກາຍ. ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ. ເມື່ອຮ່າງກາຍແຂງແຮງ ຈິດໃຈກໍດີໄປນຳ.
ອີກປະການນື່ງແມ່ນ ທຸກເທື່ອທີ່ຂ້ອຍອອກກຳລັງກາຍ ຂ້ອຍຈະຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍຢູ່ກັບປະຈຸບັນ ຈິດໃຈບໍ່ລອຍ ມັນຄືກັບການຈະເລີນສະຕິຢ່າງນື່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ Dynamic mindfulness (ຂຽນໄປຂຽນມາໄປກ່ຽວກັບທຳມະໄດ້ແນວໃດ? ຮາຮາຮາຮາ)