**
ຖ້າບໍ່ໃຫ້ເຫງົານອນເລີຍຫນິບໍ່ຮູ້ຄືກັນ ແຕ່ສ່ວນໂຕແມ່ນຈະພະຍາຍາມບໍ່ໃຊ້ສາຍຕາຕໍ່ເນື່ອງດົນເກີນໄປ ຖ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກຕາໜັກໆຈະພັກສາຍຕາຈັກ 10 ນາທີ (ຫຼັບຕາໄວ້ຊື່ໆກະໄດ້) ແລ້ວຊິພໍມີແຮງຂຶ້ນ
ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ ອອກກຳລັງກາຍ ເປັນປະຈຳ
ມຸ່ງຄວາມສົນໃຈໃຫ້ກັບສິ່ງທີ່ເຮັດ
ສຳລັບຂ້ອຍແມ່ນໃຊ້ວິທີອອກໄປຍ່າງ ຂື້ນ-ລົງຂັນໄດ
ຫາກບໍ່ຢາກເຫງົານອນກາງເວັບ ກໍຕ້ອງນອນກາງຄືນໃຫ້ພໍ ຫາກນອນບໍ່ພໍ ກໍ ໂດບ ກາເຟ